Нередко худеющим рекомендуют включить в рацион фрукты и овощи. Говоря о крайних, в главном упоминают листовую зелень, кабачки и другую растительность.
Интересно, что бобовые при всем этом остаются без внимания. Но означает ли это, что, к примеру, ту же фасоль недозволено есть на диете?
По сути в этом плане фасоль не ужаснее, а в неких вариантах даже лучше борется с излишними килограммами, помогает убыстрить обмен веществ и спалить жир.
Вот несколько обстоятельств, которые разъясняют, почему фасоль нужно употреблять худеющим при отсутствии противопоказаний.
1. Она содержит растворимые волокна, по этому подольше переваривается и обеспечивает чувство сытости.
Фото: © Белновости
2. Благодаря этим же волокнам она выводит из организма избытки пищевого жира, которые мешают нормальному пищеварению и тормозят обмен веществ.
3. К тому же фасоль является источником белка, который поддерживает в норме уровень сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных).
Благодаря этому проще надзирать аппетит, меньше есть сладостной и высококалорийной еды.
4. В состав зернышек фасоли входят аминокислоты (аргинин и глютамин), стимулирующие сжигание калорий, что понижает количество скопленного жира.
5. При всем этом в одном стакане фасоли содержится приблизительно 44 калории.
Все это делает фасоль неподменным продуктом питания для желающих сбросить вес.
Ранее мы ведали, как сохранить стройную фигуру опосля похудения.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
